DTV 1856

Delmenhorster Turnverein von 1856 e. V.

... weil Bewegung Spaß macht!

Flexi-Bar®

Was ist Flexi-Bar®

Flexi-Bar®

ist ein Trainingsgerät zur effektiven Stärkung der Rumpfmuskulatur.
Durch aktives Schwingen des Flexi-Bar
® wird die Tiefenmuskulatur auf einfache
Art und Weise gekräftigt.
Kaum ein anderes Trainingsgerät ist in der Lage, die Muskelgruppen so gezielt
anzusprechen, die für eine gerade, optimale Haltung verantwortlich sind.
Gleichzeitig kommt es zur Kräftigung wichtiger Muskeln im Bereich der Hals-
wirbelsäule. Verschiedene Übungen mit dem Flexi-Bar
® kräftigen die Muskulatur
des Schultergelenks.



Termine

Geübt wird
samstags vom 20.01.18 bis 10.03.18 (7x), Ausfall: 03.03.18
von 9.30 bis 10.30 Uhr
im Spiegelsaal der Halle am Delfina


         

Kosten

Mitglieder               € 14,00
Nicht-Mitglieder      € 35,00

Mitglieder des DTV's werden bei der Vergabe der Plätze vorrangig behandelt.

Freie Plätze können durch Nicht-Mitglieder aufgefüllt werden.

Anmeldungen bis zum 15.01.18 per Telefon: 04221/1 76 85 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
an die DTV-Geschäfststelle.

(Nach Kursbeginn ist ein Quereinstieg möglich.)

Zumba® Gold

Was ist Zumba® Gold

Die Bewegungen und das Tempo wurden auf die Bedürfnisse von aktiven älteren Teilnehmern angepasst.
Ebenso eignet es sich für alle, die ihren Weg zu einem sportlichen und gesunden Leben eben erst begonnen haben.
Dabei werden alle Elemente beibehalten, die die Zumba
® Fitness-Party so beliebt machen:
fetzige lateinamerikanische Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton, anregende und leicht erlernbare Bewegungen
und eine mitreißende Party-Atmosphäre.

Zumba® Gold bedeutet Gemeinschaft, Spaß und Fitness.

 

 

 



Termine

Geübt wird
montags vom 12.02.18 bis 12.03.18 (5x), Ausfall: ---
von 12.15 bis 13.15 Uhr

im Spiegelsaal der Halle am Delfina

Kosten

Mitglieder             € 10,00
Nicht-Mitglieder    € 25,00

Mitglieder des DTV's werden bei der Vergabe der Plätze vorrangig behandelt.
Freie Plätze können durch Nicht-Mitglieder aufgefüllt werden.

Anmeldungen bis zum 15.01.18 per Telefon: 04221/1 76 85 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
an die DTV-Geschäfststelle.

(Nach Kursbeginn ist ein Quereinstieg möglich.)

Qi Gong

Was ist Qi Gong

Qi Gong ist ein Teil der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und ermöglicht uns,
selbst etwas für die Stärkung unserer Gesundheit bzw. Heilung zu tun.
Qi Gong-Bewegungsformen sind langsam und bestehen zu je 1/3 aus Bewegung,
Konzentration und Vorstellungskraft.
Qi Gong stärkt das Immunsystem, die Muskeln, Sehnen und Knochen,
verbessert die Beweglichkeit, baut Stress ab, lindert Beschwerden,
beugt Krankheiten vor, erhöht das körperliche und psychische Wohlbefinden
und dient der Gesunderhaltung. Es werden die Grundlagen des QI GONG erklärt
und Übungen aus verschiedenen Methoden gezeigt.

 „Sich um Gesundheit kümmern, wenn man schon erkrankt ist, bedeutet, den Brunnen erst dann zu graben, wenn man schon Durst hat.“
(chinesische Redewendung)

Kooperation des TuS Hasbergen und des Delmenhorster TV`s

 

 

Termine

Geübt wird
donnerstags vom 18.01.18 bis 15.03.18 (9x), Ausfall: --
von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr
im Gymnastikraum der Parkschule

 


Kosten

DTV/TuS Hasbergen Mitglieder         € 18,00
Nicht-Mitglieder                              € 45,00

 

Mitglieder des DTV's/TuS Hasbergen werden bei der Vergabe der Plätze vorrangig behandelt.

Freie Plätze können durch Nicht-Mitglieder aufgefüllt werden.

Anmeldungen nimmt ab sofort die Geschäftstelle des DTV unter Telefon: 04221/1 76 85 entgegen oder
Hartmut Ulbrich vom TuS Hasbergen Telefon: 0176/ 45720526.

Eine Mindestteilnehmerzahl von 10 Personen und eine vorherige Anmeldung bis 15.01.18 ist zwingend erforderlich.

(Nach Kursbeginn ist ein Quereinstieg möglich.)

Line Dance

Was ist Line Dance

Line Dance wird, wie der Name schon sagt, in Linien neben-
und hintereinander getanzt. Es sind festgelegte, sich wieder-
holende Tanzschritte, die synchron von der Gruppe getanzt
werden. Ohne Partner, aber nie allein!

 


Termine

Geübt wird
montags vom 15.01.18 bis 12.03.18 (7x), Ausfall: 05.02.+12.02.18

Kurs I  von 18.00 bis 19.00 Uhr
Kurs II von 19.00 bis 20.00 Uhr

im Spiegelsaal der Halle am Delfina

Kosten

Mitglieder             € 14,00
Nicht-Mitglieder    € 35,00

Mitglieder des DTV's werden bei der Vergabe der Plätze vorrangig behandelt.
Freie Plätze können durch Nicht-Mitglieder aufgefüllt werden.

Anmeldungen bis zum 08.01.18 per Telefon: 04221/1 76 85 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
an die DTV-Geschäfststelle.

(Nach Kursbeginn ist ein Quereinstieg möglich.)

Taiji Quan

Was ist Taiji Quan

Taiji Quan kommt aus der chinesischen Kampfkunst. Die sanften, ruhigen und stetig
fließenden Bewegungsformen haben wohltuende Wirkung auf die körperliche,
geistige und seelische Gesundheit des Menschen.
Der ganze Körper wird durchgearbeitet, alle Muskeln, Sehnen und Gelenke
sanft trainiert, gelockert und entspannt.
Das Körpergefühl und die Haltung werden verbessert; Stress wird abgebaut.

Ein alter Taiji Spruch heißt:" Wer regelmäßig Taiji übt, wird kraftvoll wie ein Holzfäller,
geschmeidig wie ein Kind und gelassen wie ein Weiser."


 


Termine

Geübt wird
montags vom 15.01.18 bis 12.03.18 (8x), Ausfall: 22.01.18
von 16.45 bis 17.45 Uhr

im Spiegelsaal der Halle am Delfina

Kosten

Mitglieder             € 16,00
Nicht-Mitglieder    € 40,00

Mitglieder des DTV's werden bei der Vergabe der Plätze vorrangig behandelt.
Freie Plätze können durch Nicht-Mitglieder aufgefüllt werden.

Anmeldungen bis zum 08.01.18 per Telefon: 04221/1 76 85 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
an die DTV-Geschäfststelle.

(Nach Kursbeginn ist ein Quereinstieg möglich.)

Zumba® Fitness

Was ist Zumba® Fitness

ZUMBA® Fitness ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt.
Hierbei werden unterschiedlich schnelle Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelausdauer und Konditionsverbesserung zu erreichen!

Termine

Der DTV bietet im Jahr 2018 im Spiegelsaal drei Zumba® Fitness Kurse an.

Kurs I   Beginn 11.01.18 bis 15.03.18 (9x), Ausfall: 01.02.18
             donnerstags von 18.00 bis 19.00 Uhr 

Kurs II  Beginn 11.01.18 bis 15.03.18 (9x), Ausfall: 01.02.18
            donnerstags von 19.00 bis 20.00 Uhr

Kurs III  Beginn 11.01.18 bis 15.03.18 (9x), Ausfall: 01.02.18
            donnerstags von 20.15 bis 21.15 Uhr

 

 

Kosten

Mitglieder             € 18,00
Nicht-Mitglieder    € 45,00

Mitglieder des DTV's werden bei der Vergabe der Plätze vorrangig behandelt.
Freie Plätze können durch Nicht-Mitglieder aufgefüllt werden.

Anmeldungen bis zum 08.01.18 per Telefon: 04221/1 76 85 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
an die DTV-Geschäfststelle.

(Nach Kursbeginn ist ein Quereinstieg möglich.)

 

Kapow®

Was ist Kapow® 

Kapow ist ein Fitness-Dance Workout, bei dem ALLE Bewegungen den Ursprung in einer natürlichen Bewegungsfolge haben.
Das bedeutet, es ist sehr einfach für die Teilnehmer zu folgen, da ALLE Teilnehmer den Bewegungsplan der Bewegungen bereits im 
Kleinhirn gespeichert haben. Dadurch kann in einer Kapow Stunde mehr Aufmerksamkeit auf Spaß und Schwitzen gelegt werden.
Niemand muss sich schwierige Bewegungsfolgen merken, sondern kann sich auf das Workout konzentrieren.
Trotzdem ist es ein tolles Danceworkout. Und genau DAS macht es zu einer ganz speziellen Workout Stunde.
Die Musik ist sehr modern, sehr motivierend und anregend. Die Musik unterstützt die Stunde und bringt ein großartiges
Zusammenspiel aus Körper und Geist.



Termine

Geübt wird
freitags vom 12.01.18 bis 16.03.18 (9x), Ausfall: 02.02.18
von 17.30 bis 18.30 Uhr
im Spiegelsaal der Halle am Delfina

Kosten

Mitglieder            € 18,00
Nicht-Mitglieder   € 45,00

Mitglieder des DTV's werden bei der Vergabe der Plätze vorrangig behandelt.
Freie Plätze können durch Nicht-Mitglieder aufgefüllt werden.

Anmeldungen bis zum 08.01.18 per Telefon: 04221/1 76 85 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
an die DTV-Geschäfststelle.

(Nach Kursbeginn ist ein Quereinstieg möglich.)

Pilates

Was ist Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden,
die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.

Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.


Termine

Kurs I  Beginn 11.01.18-15.03.18 (9x), Ausfall: 01.02.18
          donnerstags in der Jahnhalle in der Schulstraße
          Uhrzeit:  20.00 bis 21.00 Uhr

Kurs II Beginn 12.01.18-16.03.18 (9x), Ausfall: 01.02.18
          freitags im Spiegelsaal der Halle am Delfina
          Uhrzeit:  15.00 bis 16.00 Uhr


Kosten

Mitglieder               € 18,00 
Nicht-Mitglieder      € 45,00 

Mitglieder des DTV's werden bei der Vergabe der Plätze vorrangig behandelt.
Freie Plätze können durch Nicht-Mitglieder aufgefüllt werden.

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(Nach Kursbeginn ist ein Quereinstieg möglich.)



Yoga



Was ist Yoga

Ursprünglich war Yoga ein rein spiritueller Weg, der vor allem die Suche nach Erleuchtung
durch Meditation zum Ziel hatte. Vorrangig wird der Körper gekräftigt und mobilisiert,
dass er möglichst beschwerdefrei über einen längeren Zeitraum verweilen kann.
Mit der Zeit erkannte man immer mehr die positive Wirkung der körperlichen Übungen
auf das gesamte Wohlbefinden des Menschen.



Termine

Geübt wird
donnerstags vom 18.01.18 bis 15.03.18 (8x)
, Ausfall: 01.02.18
von 10.15 bis 11.45 Uhr
8 x 1,5 Stunden = 12 Stunden    
im Spiegelsaal der Halle am Delfina
(Mindesteilnehmerzahl sind 10 Personen!
)


Kosten


Mitglieder              € 24,00
Nicht-Mitglieder     € 60,00      

Mitglieder des DTV's werden bei der Vergabe der Plätze vorrangig behandelt.
Freie Plätze können durch Nicht-Mitglieder aufgefüllt werden.

Anmeldungen bis zum 15.01.18 per Telefon: 04221/1 76 85 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
an die DTV-Geschäfststelle.

(Nach Kursbeginn ist ein Quereinstieg möglich.)

 

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